한밝솔 당신

[99시대 웰빙 노년을 위하여] 노년기 질병과 무병 장수 비결 기사입력 2008-06-26 17:55 나이가 들면 여기저기 아파지는 게 당연하다. 건강보험심사평가원이 최근 발표한 '2007년 건강보험 주요 통계'에 따르면 국내 65세 이상 노인들이 가장 많이 입원한 질병은 백내장이었으며 뇌경색, 폐렴, 협심증, 당뇨병 등이 뒤를 이었다(그래픽 참조). 노인 질환은 대부분 흡연이나 음주, 운동 부족 등 잘못된 생활습관을 바로 잡으려는 노력을 통해 예방하거나 진행을 늦출 수 있다는 게 전문가들의 공통된 지적이다. '무병 장수'의 비결은 건강한 생활습관의 실천이란 얘기다. 99세 건강 장수를 가로막는 대표적 질병의 예방법을 알아보자. ◇백내장=자외선 노출이 가장 큰 원인이다. 야외 활동을 할 때는 챙 넓은 모..

***건강*** 2008. 6. 26. 23:37

[99시대 웰빙 노년을 위하여] ‘3多’ 많이 읽고 씹고 걷고… 치매 예방법 기사입력 2008-06-26 17:55 광고장년층에서는 암을 가장 두려워하지만, 나이가 들수록 그 대상이 치매로 옮아간다. 뇌를 구성하는 신경세포들은 한번 만들어지면 교환없이 평생 사용해야 하지만 불행히도 성인이 되면서 뇌세포가 일정량씩 지속적으로 없어진다. 치매에 대한 두려움은 이렇듯 뇌세포가 새로 만들어지지는 않으면서 계속 없어진다는 사실에서 시작된다. 그렇다고 벌써부터 주눅들 필요는 없다. 몇가지 생활수칙을 몸에 익혀 꾸준히 실천하면 누구든지 노년기의 수렁, 치매를 막을 수 있다는 게 전문가들의 한결같은 지적이다. 서울대병원 가정의학과 조비룡 교수는 많이 읽고, 많이 씹고, 많이 걷는 3다(多)수칙을 강조했다. ◇많이 읽어..

***건강*** 2008. 6. 26. 23:37

[99시대 웰빙 노년을 위하여] 장수인 특별한 게 있다 [99시대 웰빙 노년을 위하여] 장수인 특별한 게 있다 기사입력 2008-06-26 18:00 7가지 공통점 99세 넘게 사는 장수인들은 어떤 특성을 갖고 있을까. 국내 대표적인 장수촌으로 꼽히는 전남 구례군 간전면 양천리 양동마을과 순창군 팔덕면 장안리 장안마을 주민들은 크게 7가지 공통점을 보였다. 첫째, 늘 적극적으로 움직이고, 부지런했다. 혼자서 5000㎡(1500평)쯤 되는 논밭 일을 거뜬히 해치우는가 하면 직접 개발한 맨손체조를 하루에 열댓 차례씩 꼬박꼬박 하는 장수인도 있었다. 심지어 김종원(73)씨를 비롯한 장안마을 사람들은 대부분 아침부터 잘 때까지 끊임없이 움직여 자신을 '불편하게' 만드는 게 건강비결이라고 입을 모으기도 했다. 박..

***건강*** 2008. 6. 26. 23:35

지방간, 뱃살 붙은 당신 노린다 서울신문|기사입력 2007-10-27 02:45 [서울신문]간질환, 우리나라 성인들 상당수가 고민하는 문제가 아닐까. 특히 지방간에 대해 걱정을 한다. 지방간이 간경변, 간암으로 진전된다는 식이다. 간암인 경우 오래전부터 40∼50대 남성 사망 원인 1위로 알려져 있다. 간질환은 발견도 쉽지 않고 당장 문제를 일으키지 않아 대수롭지 않게 생각하기 쉽다. ●지방간이란? 지방간은 간의 지방대사 장애로 중성지방과 지방산이 간세포에 5% 이상 축적된 상태를 말한다. 이 경우 간이 노랗게 변하면서 크기도 정상보다 커져 심한 경우 간의 50%까지 지방이 차지하기도 한다. 지방간은 생기면 오른쪽 가슴 밑이 뻐근하거나 불편감이 느껴지며, 쉽게 피로하거나 소변 색이 누렇고 거품이 생긴다...

***건강*** 2007. 10. 28. 20:03